手机突然陷入重启循环，屏幕亮了又灭，就是进不了系统，确实让人着急。别慌，大部分情况自己就能解决，核心是先软后硬，逐步排查。
一、先试简单方法：强制重启
这是首选操作，能解决大部分临时性卡顿或软件冲突。
通用方法：长按 电源键 至少15秒，直到手机屏幕黑屏后重新出现品牌标志（如苹果、华为、小米的Logo），然后松开等待。 iPhone用户：iPhone 8及更新机型，可以快速按一下 音量加键，再快速按一下 音量减键，然后持续长按 电源键 直到看到苹果标志。 安卓用户：如果上述单一电源键无效，可以尝试同时长按 电源键和音量加键（或音量减键，不同品牌略有差异）10秒以上。二、排查软件问题：安全模式与清除缓存
如果强制重启无效，很可能是软件层面出了问题。
进入安全模式（安卓）：在关机状态下，长按电源键开机，当屏幕出现品牌标志时，松开电源键并立刻长按 音量减键，直到屏幕左下角显示“安全模式”。在此模式下，所有第三方应用会被禁用。如果手机能正常启动，问题就出在最近安装的某个应用上，可以逐一卸载最近安装的应用来排查。 清除缓存分区（安卓）：进入手机的Recovery模式（通常是关机后按住 电源键和音量加键），使用音量键选择“清除缓存分区”（Wipe Cache Partition），操作不会删除你的照片、聊天记录等个人数据。三、评估硬件问题：何时需送修
如果以上所有软件方法都失败了，特别是手机曾有过 进水、摔落 的经历，或者重启时机身 异常发烫、有异味，那么很可能是硬件故障。
电池老化是常见原因，尤其表现为电量显示不准或突然关机。 主板等元件损坏则需要专业检修。这时，最稳妥的做法是备份数据（如果可能）并联系官方售后或专业维修店。
结语
总之，面对手机重启循环，别急着认定是硬件坏了。按照“强制重启 → 安全模式/清除缓存 → 专业检修”的顺序排查，大部分问题都能找到出路。平时养成定期备份重要数据的习惯，能让这类意外造成的损失降到最低。
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